Top 5 hạt dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ

Hạt dinh dưỡng là loại hạt gì? Chắc hẳn đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Nhằm giải đáp thắc mắc này thì Sấy Ngon sẽ đưa ra khái niệm của hạt dinh dưỡng. Còn nhiều điều hấp dẫn khác mà bạn không thể bỏ qua nữa nhé. Hãy cùng tìm hiểu ngay!

1. Hạt dinh dưỡng là loại hạt gì?

Hạt dinh dưỡng là gì? Top 5 hạt dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ mà bạn nên biết

Hạt dinh dưỡng là loại hạt gì? Hiểu đơn giản thì hạt dinh dưỡng là những loại hạt có nguồn gốc từ thiên nhiên. Chúng là những thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ con người. Sử dụng các loại hạt này, sẽ giúp cơ thể được cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đa phần các loại hạt dinh dưỡng đều chứa chất xơ, chất béo không bão hòa, cung cấp thêm protein, chất chống oxy hóa và nhiều hợp chất khác.

Tìm hiều về các loại hạt dinh dưỡng hot nhất 2021

Các loại hạt dinh dưỡng có nhiều chất béo, ít carbs và là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E, magiê và selen. Hàm lượng carb của hạt tùy vào từng loại hạt. Trong 28 gram các loại hạt hỗn hợp có chứa:

  • Lượng Calo: 173
  • Protein: 5 gram
  • Chất béo: 16 gram, bao gồm 9 gram chất béo không bão hòa đơn
  • Carbs: 6 gram
  • Chất xơ: 3 gram
  • Vitamin E: 12% RDI
  • Magiê: 16% RDI
  • Photpho: 13% RDI
  • Đồng: 23% RDI
  • Mangan: 26% RDI
  • Selen: 56% RDI

Các loại hạt có sức mạnh chống oxy hóa rất cao. Trong hạt chứa polyphenol, có thể chống lại stress oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do – các phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và tăng nguy cơ mắc bệnh. Một nghiên cứu cho thấy quả óc chó có khả năng chống lại các gốc tự do lớn hơn cả cá.

Các loại hạt có tác dụng hỗ trợ giảm cân: Dù được biết đến là thực phẩm có nhiều calo nhưng các loại hạt thực sự có thể giúp giảm cân.

Các loại hạt có tác dụng ấn tượng khi giúp cân bằng mức cholesterol và chất béo trung tính. Khả năng giảm cholesterol của hạt là do hàm lượng cao các axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

(Theo: Vinmec)

2. Top 5 hạt dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ 

2.1 Hạt sacha inchi (Inca)

hat sacha inchi - hạt dinh dưỡng là gì

Sacha inchi, còn được gọi là đậu phộng Inca, là một món ăn nhẹ dễ ăn, giàu protein, omega-3, 6 và 9, alpha tocopherol vitamin E, carotenoids (vitamin A) và chất xơ. Đặc biệt, hạt sacha inchi cũng ít có nguy cơ gây dị ứng hoặc kích ứng. Vì vậy, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.

Mua ngay sản phẩm Sacha inchi

2.2 Hạt điều

Hạt điều - hạt dinh dưỡng là gì?

Hạt điều rất giàu dinh dưỡng và hợp chất có lợi cho cơ thể. Giống như hầu hết các loại hạt khác, hạt điều giúp cải thiện sức khoẻ tổng thể. Nhiều tác dụng khác như hỗ trợ giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì một trái tim khoẻ mạnh hơn. Trong hạt điều, có giàu chất béo không bão hoà (chất béo tốt giúp tốt cho tim mạch). Nó cũng chứa nhiều chất xơ, protein, đặc biệt là ít đường. Với nhiều chất dinh dưỡng tốt, hạt điều giúp phát triển cơ thể khoẻ mạnh và tăng cường hệ thông miễn dịch cho cơ thể.

Mua ngay sản phẩm từ hạt điều

2.3 Hạt hạnh nhân – Hạt dinh dưỡng là hạt gì?

Hạt hạnh nhân - hạt dinh dưỡng là gì?

Hạt hạnh nhân là loại hạt phổ biến và rất được ưa chuộng trên thế giới. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin, protein, chất xơ và các khoáng chất mang đến nhiều lợi ích về sức khoẻ cho người sử dụng. Nó có chỉ số đường huyết thấp, rất tốt cho các bệnh nhân tiểu đường. Sử dụng vài hạt hạt hạnh nhân mỗi ngày, giúp cơ thể khoẻ mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Mua ngay hạt hạnh nhân rang sấy

2.4 Hạt mắc ca (macca)

hạt macca

Hạt mắc ca (macca) cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, trong đó có vitamin A, các vitamin nhóm B, sắt, folate, magie, protein, các chất béo lành mạnh và các chất oxy hóa cho cơ thể.  Hạt mắc ca không những hấp dẫn với hương vị béo bùi mà còn chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng cao và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hạt mắc ca rất giàu canxi, photpho và magie, đặc biệt là chứa hàm lượng natri thấp. Nên sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

2.5 Hạt óc chó

hạt óc chó

Hạt óc chó là một trong những loại hạt rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Trong loại hạt này chứa các chất như axit alpha linoleic, axit béo thực vât. Khi được kết hợp với thành phần omega-3 sẽ có tác dụng ngăn cản sự phát triển, mở rộng của tế bào ung thư. Các chất chống oxy hóa trong hạt óc chó còn giúp ngăn ngừa việc lão hóa của các tế bào và cơ thể.

3. Nên mua hạt dinh dưỡng ở đâu?

Hiện nay, việc tìm mua các loại hạt dinh dưỡng không hề khó. Tuy nhiên, việc tồn tại trên thị trường các loại mặt hàng giả, hàng nhái là không thể tránh khỏi. Vì vậy, hãy lựa chọn cho mình một địa chỉ mua hạt dinh dưỡng uy tín. Chắc hẳn nhiều người sẽ thắc mắc  phải mua hạt dinh dưỡng ở đâu? mua hạt dinh dưỡng ở đâu Tphcm? Thấu hiểu điều đó, Sấy Ngon đã ra đời và mang đến những sản phẩm uy tín, chất lượng cho mọi người. Sấy Ngon là cửa hàng bán hạt dinh dưỡng nguồn gốc rõ ràng, an toàn thực phẩm mà bạn có thể lựa chọn. Các sản phẩm của Sấy Ngon được nhập khẩu từ thương hiệu nổi tiếng Nong Lâm Food. Thương hiệu Việt Nam hàng đầu về đồ ăn vặt đã được kiểm chứng về an toàn thực phẩm. Địa chỉ mua hạt dinh dưỡng uy tin Sấy Ngon

Sấy Ngon là thế giới các loại hạt dinh dưỡng và cũng là địa chỉ mua hạt dinh dưỡng uy tín, hạt dinh dưỡng giảm cân ởHCM mà bạn có thể lựa chọn. Hãy chọn mua cho mình những sản phẩm tốt, uy tín, rõ nguồn gốc để tránh khỏi những ảnh hưởng xấu trực tiếp đến sức khoẻ.

Mua ngay sản phẩm hạt dinh dưỡng giảm giá SHOCK!!!

Số điện thoại: 0778998117

Và cuối cùng, sau khi giải đáp được thắc mắc của các bạn về hạt dinh dưỡng là hạt gì thì xin chúc cho các bạn đọc có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm hạt dinh dưỡng phù hợp, uy tín và chất lượng. Nếu cảm thấy hữu ích hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé! Hẹn gặp bạn trong những thông tin hữu ích khác.

Xem thêm:

Từ khoá liên quan:

  • mua hạt dinh dưỡng ở đâu tphcm
  • hạt dinh dưỡng giảm cân 
  • mua hạt dinh dưỡng ở đâu
  • địa chỉ mua hạt dinh dưỡng uy tín 
  • thế giới các loại hạt dinh dưỡng
5/5 (1 Review)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.