Gạo lứt là loại gạo gì? Ăn gạo lứt giảm cân thật không?

Sự thật về ăn gạo lứt giảm cân, ăn gạo lứt có giảm cân hay không? Rất nhiều người đang cần một câu trả lời thích đáng cho câu hỏi này. Nhiều người cho rằng ăn gạo lứt sẽ mập, nhiều người lại bảo nếu bạn áp dụng một chế độ ăn gạo lứt hợp lí thì kết quả trong quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Vậy cuối cùng dự thật là như thế nào? Cùng tham khảo bài viết sau đây của Sấy Ngon để trả lời cho câu hỏi ăn gạo lứt có giảm cân hay không nhé!

1. Gạo lứt là gạo gì? Có tốt cho sức khỏe không?

Gạo lứt còn được biết đến với cái tên khác là gạo lật, là một trong những dòng ngũ cốc nguyên hạt, chỉ xay bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài và giữ lại phần cám gạo giàu chất dinh dưỡng và cung cấp đầy đủ các chất thiết yếu cho cơ thể, như vitamin, chất chống oxy hóa & các chiếc khoáng chất. Không như gạo trắng, sau quá trình xay hoặc giã đã khiến mất đi một lượng đáng kể vitamin, chất xơ & mangan. Thì gạo lứt vẫn giữ được các axit béo không bão hòa, các protein, tinh bột, khoáng chất và Vi-Ta-Min. 

Hiện nay, gạo lứt thường được dùng để hỗ trợ và điều trị các bệnh như bệnh đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, giun đường ruột, ứ nước, vàng da, thiếu thiamin, chảy máu cam mũi, nôn bị ra máu, cảm cúm. Ngoài ra, nó cũng mang vai trò như một chất kích ứng sự thèm ăn, làm cho bụng có cảm giác no lâu hơn các loại gạo khác.

Gạo lứt là gạo gì? Có tốt cho sức khỏe không?

Gạo lứt là nguồn cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, riboflavin (B2), & folate. Đặc thù trong gạo lứt chứa các chất mangan cao, dù rằng đây là 1 trong những khoáng chất ít được biết đến nhưng nó có vai trò trọng yếu đối với sức khỏe, bao hàm nhanh chóng chữa lành vết thương, kích ứng xương phát triển nhanh hơn. Hơn thế nữa nữa, gạo lứt còn là nguồn phân phối những hợp chất thực vật rất tốt cho cơ thể. 

Cũng chính vì loại gạo này có chứa nhóm chất chống oxy hóa, bao hàm flavonoid và phenol, giúp ngăn ngừa thể chất không bị stress oxy hóa – một trong những khía cạnh chính gây nên những tình trạng bệnh như bệnh ung thư, tim hoặc lão hóa sớm. Các chất chống oxy trong gạo lứt vận động mạnh,, giúp ngăn chặn các tổn thương tế bào xảy ra do các gốc độc lập & hạn chế các tình trạng viêm.

CLICK ĐỂ MUA NGAY GẠO LỨT BỔ DƯỠNG VỚI KHUYẾN MÃI KHỦNG 50%

2. Ăn gạo lứt có giảm cân không?

Những bằng chứng cho thấy gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả để bạn tham khảo:

Điều đầu tiên: Lớp cám lụa màu nâu đặc biệt của gạo lứt chứa đến hơn 90% những chất dinh dưỡng chủ yếu là Vitamin và những nguyên tố vi lượng. 

Điều thứ 2: hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp 2 lần so với các dòng gạo thông thường khác. Nhờ vậy mà khi ăn bạn sẽ với cảm thấy no lâu hơn, giảm thiểu được tình trạng nhanh đói, thèm ăn vặt, hạn chế đáng kể việc thừa calo trong cơ thể

Điều thứ 3: Lượng acid alpha lipoic trong gạo lứt cũng giúp chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giải phóng mỡ thừa trong cơ thể tốt hơn. 

Điều thứ 4: nhiều dưỡng chất như Vitamin, canxi, magie và sắt trong gạo lứt có công dụng tránh cholesterol, lợi cho người bị tiểu đường, giải độc cho cơ thể, lợi sữa.

Ăn gạo lứt có giảm cân không?

Dẫu thế, bạn không thể trông chờ việc ăn gạo lứt sẽ giảm cân và hạn chế hình thành mỡ ngay tức khắc được. Mà phải duy trì điều độ và chờ tác dụng dần dần, mà bạn còn phải có một chế độ tập luyện thể thao. Cứ cố gắng thì kết quả sẽ đến bạn nhé!

3. Phân biệt gạo lứt huyết rồng và gạo lứt đỏ

Với hình dạng và màu sắc bên ngoài đều là màu đỏ thì gạo lứt đỏ & lứt huyết rồng hay bị nhầm lẫn là 1, nhưng câu trả lời là không phải như vậy. Đôi khi, người tiêu dùng không biết được rằng mẫu gạo mình lựa chọn đã đúng chưa. Vì hình dáng của 2 loại này rất giống nhau nhưng tác dụng đến sức khỏe rất khác nhau. Mỗi loại sẽ thích hợp cho từng đối tượng người dùng sử dụng khác nhau. Cả gạo lứt và gạo huyết rồng đều chứa rất nhiều hợp chất dinh dưỡng. 

Phân biệt gạo lứt huyết rồng và gạo lứt đỏ

Cách phân biệt gạo lứt huyết rồng và gạo lứt đỏ dễ dàng nhất

Bạn hãy bẻ đôi hạt gạo ra. Khi bẻ đôi hạt gạo mà bên trong phần lõi có màu trắng thì đó chính là gạo lứt, còn hạt gạo có phần lõi màu đỏ thì đó là gạo lứt huyết rồng.

MUA NGAY CÁC LOẠI GẠO LỨT ĐỎ BỔ DƯỠNG

4. Nên mua gạo lứt giảm cân ở đâu?

Khi lựa chọn mua gạo lứt vào thực đơn ăn uống của mình thì nhiều khách hàng còn băn khoăn không biết nên lựa chọn mua gạo lứt ở đâu. Thì không cần đi đâu xa, ngay trang web bạn đang đọc chính là Sấy Ngon – MỘT THƯƠNG HIỆU BÁN GẠO LỨT UY TÍN VÀ CHẤT LƯỢNG. Sấy Ngon đảm bảo gạo lứt của cửa hàng đạt chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm và rất có ích cho sức khỏe của người dùng. 

Gạo lứt giảm cân nên mua ở đâu?

Bài viết vừa rồi của Sấy Ngon trả lời cho câu hỏi ăn gạo lứt có giảm cân hay không và nên mua gạo lứt ở đâu. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho quý khách hàng lựa chọn được một loại gạo lứt phù hợp cho bản thân và cho cả gia đình. Hãy truy cập cửa hàng Sấy Ngon để mua ngay cho mình những gói gạo lứt thơm ngon và bổ dưỡng nhé! Cảm ơn quý khách

Xem thêm:

5/5 (1 Review)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.