Gạo lứt rang có giảm cân hiệu quả hay không?

Từ xa xưa, gạo lứt rang đã được biết đến là một loại thực phẩm cực kì tốt cho sức khỏe và đặc biệt là công dụng hỗ trợ giảm cân của nó. Mặc dù vậy, không mấy người hiểu được lý do vì sao gạo lứt có thể giúp xuống ký mà không cần vận động nhiều hay ăn kiêng kham khổ. Vậy, câu trả lời thật sự là như thế nào?

1. Trong gạo lứt rang có gì? 

thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt

Bên trong gạo lứt có những thành phần sau: 

  • Tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ
  • Các vitamin như B1, B2, B3, B6; các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic
  • Các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri. 
  • Lớp cám bên ngoài của gạo lứt chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa qua các bệnh tim mạch.

Như vậy, nhờ vào hàm lượng tinh bột ít nhưng hàm lượng chất xơ và đạm thực vật cao. Gạo lứt giúp người ăn tiêu hóa các thức ăn khác tốt hơn mà vẫn đồng thời làm người ăn cảm thấy lâu đói hơn.

Về cơ bản, đó là lý do vì sao ăn gạo lứt có thể giúp chúng ta giảm cân. Việc no lâu sẽ khiến chúng ta ăn ít đi, hấp thụ ít calo hơn. Vì vậy, cơ thể bắt buộc phải sử dụng năng lượng dư thừa sẵn có. Để đáp ứng các hoạt động hằng ngày, từ đó giúp chúng ta có thể giảm cân.

THAM KHẢO THÊM: BỎ TÚI 3 CÁCH ĂN VẶT KHÔNG TĂNG CÂN

2. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng hơn, người giảm cân nên tuân theo 3 quy tắc đơn giản sau

  • Hạn chế ăn ngọt, tinh bột và dầu mỡ. 
  • Tăng cường các loại đạm thực vật và uống nhiều nước.
  • Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Đây là những nguyên tắc cơ bản giúp bạn dễ dàng giảm cân nặng một cách lành mạnh và hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Nhưng cần phải tìm hiểu thật kỹ tác dụng và nguồn gốc của sản phẩm đó. Rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân thật ra lại là một liều thuốc độc, bởi nó rút hết nước trong cơ thể ra ngoài.

3 quy tắc giảm cân hiệu quả

Bất kì điều gì cũng cần có quá trình, “dục tốc bất đạt” và giảm cân cũng thế. 

Bạn nên sắp xếp một chế độ ăn lành mạnh nhưng đa dạng để không bị ngán và gây nản chí cho bản thân. Hãy cứ ăn ngon, nhưng ăn ngon một cách lành mạnh để bản thân vừa được giảm cân, vừa vui khỏe. Một số món ngon sau đây cực kì tốt cho việc giảm cân – duy trì cân nặng nhưng lại ngon và lạ miệng mà bạn có thể dễ dàng mua được.

THAM KHẢO THÊM: 7 CÁCH ĂN GẠO LỨT GIẢM CÂN CẤP TỐC

3. Gạo lứt rang SẤY NGON

Gạo Huyết Rồng là gạo có vỏ màu đỏ, bên trong hạt gạo khi thử bổ đôi ra cũng là màu đỏ. Đây được xem như giống gạo cực quý bởi lúa Huyết rồng có hình thức khác biệt hoàn toàn so với các giống lúa đại trà trồng trong vùng đất ngập lũ, nhiễm phèn ở lưu vực đồng bằng Sông Cửu Long nên được xưng tên lúa “Rồng”. Mặt khác do màu đỏ sậm của vỏ gạo giống màu của máu nên được gọi là vỏ “Huyết”.

Thành phần: Gạo huyết rồng 90%, rong biển 5%, Chà bông 3% Hạt nêm 0.6%, Dầu thực vật 0.7%, mè 0,7% Sản xuất tại : Cơ sở sản xuất Robis Khối lượng tịnh: 100g/gói

Công dụng:

➡️Làm lưu thông máu huyết, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch

➡️Giảm hàm lượng cholesterol trong máu, đặc biệt là béo phì

➡️Đặc biệt sản phẩm này dành cho các bạn muốn giảm cân nhanh, ăn toàn

➡️Là món ăn vặt ngon, tốt cho sức khỏe.

➡️Tốt cho phụ nữ mang thai, người già, trẻ em.

➡️Tốt cho người bị tiểu đường.

➡️Người gặp vấn đề tim mạch.

➡️Người gặp vấn đề tiêu hóa.

Hy vọng rằng với những thông tin được cung cấp trong bài viết này, bạn có thể tự lập cho mình một hành trình giảm cân khoa học và lành mạnh với những thực phẩm tốt cho sức khỏe. SẤY NGON chúc bạn sớm tìm lại được cân nặng lý tưởng cùng vóc dáng thon gọn!

CLICK ĐỂ MUA NGAY CÁC LOẠI GẠO LỨT  BỔ DƯỠNG

Xem thêm:

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.