Mít sấy khô bao nhiêu calo? Cách làm chè mít đác thơm ngon dễ dàng

Ngày xưa mít được xem là loại cây cho bóng mát vì tán lá rông, thân gỗ, cao. Dần thì người ta phát hiện ra loại cây này có quả ăn được, có dinh dưỡng không kém và đặc biệt có mùi hương rất thơm. Cây mít cho ra lứa quả đầu tiên tầm 2 – 3 năm, về sau người ta nghiên cứu gieo giống và tạo ra nhiều loại mít khác nhau như: mít nghệ, mít tố nữ, mít thái… nhằm phục vụ nhu cầu thị trường của người dân và đem đi suất khẩu tạo ra giá trị kinh tế cao cho người trồng. Mít dần trở thành loại quả được mọi nhà ưa chuộng trong đời sống. Những câu hỏi được đặt ra: Mít sấy bao nhiêu calo? Ăn mít sấy có béo không? Mít sấy khô giá bao nhiêu? Ăn mít sấy có tốt không? Cách làm chè mít đác thơm ngon. Cùng Sấy Ngon đi tìm hiểu kĩ hơn về những chủ đề liên quan đến loại quả này và địa chỉ mua mít sấy khô sấy dẻo ngon, uy tín tại Sài Gòn nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng có trong mít sấy khô

Mít sấy khô là món ăn vặt phổ biến trên thị trường hiện nay, để đảm bảo mùi vị, hương thơm đặc trưng của mít thì người ta sấy ở mức vừa mà miếng mít vẫn có độ dẻo, ăn sẽ ngon miệng hơn rất nhiều. Bạn nên thử ngay và đặt mua ở cửa hàng Sấy Ngon nhé.

Mặc dù mít đã được chế biến nhưng dinh dưỡng vẫn giống như mít tươi với những thành phần dinh dưỡng như: 74% là nước, 23% là carbohydrate, 2% protein và 1% chất béo. Thành phần carbohydrate chủ yếu là đường, đặc biệt mít chứa rất nhiều chất xơ với vitamin B6 là 25%. Mít còn cung cấp từ 10 đến 19% nhu cầu vitamin C và kali hằng ngày cho người trưởng thành. Ngoài ra, hạt mít còn ăn được nữa đấy.

Thành phần dinh dưỡng có trong mít sấy khô

Với nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe là thế nhưng cũng sẽ có vài lưu ý cho chúng ta như sau:

– Không nên ăn mít lúc bụng đói vì lượng đường trong mít sẽ được hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn khi đang đói và như thế có thể gây tăng đường đột ngột dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn và tệ hơn là đột quỵ Vì thế thời gian hợp lý để dùng những múi mít thơm ngon là 1-2 tiếng sau bữa ăn.

– Không nên ăn mít vào buổi chiều tối.

– Nên ăn với lượng vừa phải 3-4 múi mít mỗi ngày.

– Nên ăn mít kèm với những trái cây khác để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

2. Công dụng mà mít sấy khô mang lại là gì?

Phòng ngừa thiếu máu

Mít cung cấp nhiều chất sắt và tham gia vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu. Bên cạnh đó, một số thành phần khác trong mít như magie, đồng…cũng rất cần thiết cho hoạt động sản xuất, tái tạo máu của cơ thể.

Ổn định nhịp tim và huyết áp, giảm cholesterol trong máu

Mít giàu khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là kali. Chất này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch được tìm thấy nhiều trong tế bào của cơ thể. Khi được bổ sung đầy đủ kali, cơ thể bạn có khả năng giữ ổn định nhịp tim và huyết áp, đồng thời giảm lượng cholesterol dư thừa trong máu.

Cung cấp nhiều năng lượng dồi dào

Sở hữu nhiều đường tự nhiên, mít tạo ra nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, hồi phục sức khỏe nhanh chống phù hợp cho những người lao động và người chơi thể thao.

Giúp xương chắc khỏe

Hẳn nhiều người sẽ vô cùng ngạc nhiên khi biết rằng, mít còn nhiều canxi hơn cả sữa. Canxi là thành phần quan trọng của xương, răng và móng. Cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi thì xương khớp mới chắc khỏe và giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh lý như loãng xương, thoái hóa khớp, còi xương ở trẻ em.

Tốt cho hệ thần kinh

Phân tích thành phần hóa học của mít cho thấy loại trái cây này chứa hàm lượng niacin và thiamine là dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của các tế bào thần kinh. Hơn nữa, thành phần canxi trong mít cũng tham gia thúc đẩy hoạt động của các dây thần kinh cơ, giúp ổn định tinh thần, ngăn ngừa giảm sút trí nhớ và suy nhược thần kinh ở người già.

Kích thích tuyến sữa

Đây là công dụng của mít được nhiều chị em phụ nữ sau sinh biết đến. Theo y học, mít non có tác dụng bổ tỳ, làm thông tuyến sữa.Phụ nữ bị gầy yếu, ít sữa sau sinh nên thường xuyên dùng các món ăn từ mít non để mẹ bầu không phải đau đầu vì sữa mẹ nữa.

Ngăn ngừa bệnh tim

Sở dĩ, mít có được công dụng này là nhờ chứa lượng vitamin B6 dồi dào. Loại vitamin này hoạt động bằng cách giảm lượng homocysteine đồng thời bảo vệ các mạch máu và tế bào khỏi bị tổn thương, viêm nhiễm, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

Tăng sức khỏe cho mắt và da

Hàm lượng vitamin A có tác dụng lớn trong việc mang lại sức khỏe cho đôi mắt và làn da, nhờ thế bệnh quáng gà, mù điểm vàng có khả năng được giảm thiếu rất tốt.

Trong khi đó, vitamin C trong mít có đặc tính chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe làn da, nhất là làm chậm quá trình lão hóa da.

Mít sấy giảm giá 50% tại cửa hàng Sấy Ngon

Mít sấy giảm giá 50% tại cửa hàng Sấy Ngon

3. Mít sấy bao nhiêu calo?

Có nhiều ý kiến trái chiều xung quang câu hỏi mít sấy bao nhiêu calo? Theo một thí nghiệm về calo trong mít sấy dỏe thì trong khoảng 100g mít sấy tương ứng với 97 calo. Đây là mức trung bình phổ biến của các loại trái cây khác.

Ăn mít sấy có béo k?

Rất nhiều người lo ngại rằng ăn mít sẽ gây béo và tăng cân nên mặc dù có ưa thích món này đến đâu cũng sẽ không dám ăn hoặc ăn rất ít. Nhưng thực tế là tùy vào số lượng và cách ăn mít của các bạn như thế nào nữa. Mặc dù ngọt nhưng mít sẽ không gây mập nếu bạn ăn đúng cách, vì mít cực kỳ dồi dào chất xơ, không béo mà còn giữ lại cảm giác no lâu cho bản thân, giúp bạn kiểm soát những cơn đói bụng thèm ăn hiệu quả.

Mít sấy bao nhiêu calo?

4. Ăn mít sấy có tốt không?

Sản phẩm mít sấy khô của Sấy Ngon luôn đảm bảo vị y nguyên của mít tươi, chỉ có là lượng nước trong mít sẽ ít lại để chúng ta có thể bảo quản được, đồng thời còn hỗ trợ giảm cân cho những bạn đang có ý định giảm cân và trong giai đoạn giảm cân. Vậy trả lời cho câu hỏi ăn mít sấy có tốt không thì khi ta ăn mít sấy sẽ rất tốt cho sức khỏe nhé!

Có vài bạn còn không dám đụng tới mít vì mít có vị ngọt nên sợ nổi mụn, nhưng các bạn đừng quá lo lắng vì hầu hết các loại trái cây đều rất có lợi cho sức khỏe các bạn và đương nhiên phải có đường trong đó để tang vị giác khi ăn nhiều hơn. Để không nổi mụn thì bạn nên ăn một lượng vừa phải và vừa đủ để cơ thể hấp thụ được dưỡng chất từ trái cây nhé.

Ăn mít sấy có tốt không?

Xem thêm: Trái cây sấy là gì ? Các loại trái cây sấy Hot nhất 2021

5. Cách làm mít sấy khô và bánh mít chiên vô cùng đơn giản

Thực ra chúng ta có thể mua mít sấy khô ở ngoài thị trường để tiết kiệm thời gian và có nhanh trong vài phút để ăn khi có cơn thèm. Nhưng khi chúng ta rảnh rỗi thì lại muốn lăn vào bếp để chính tay làm ra nhiều món ăn bổ ich mà đơn giản và mít sấy khô cũng là một sự lựa chọn hay. Sau đây Sấy Ngon sẽ chỉ cách làm đơn giản tại nhà cho các bạn nhé?

5.1 Hướng dẫn cách làm mít sấy khô

Đầu tiên ta nên mua một miếng mít thơm, vàng ươm, nhớ là không bị hư, dập chỗ nào nhé và chuẩn bị những dụng cụ cần thiết khi làm món ăn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau

+ Mít

+ Chanh

+ Đường trắng

+ Muối

Hướng dẫn cách làm mít sấy khô

Cách làm như sau

Bước 1: Múi mít chín lấy bỏ hạt, có thể xé nhỏ tùy thích. Sau đó trộn đều với đường,một ít muối, nước cốt nửa trái chanh. Xếp mít lên vỉ.

Bước 2: Đem vỉ mít ra phơi nắng. Bạn cần phơi nắng gắt là thành quả sẽ rất ngon. Nếu không có nắng thì bạn sấy trong lò nhiệt độ khoảng 50-60 độ C.

Bước 3: Khi thấy mít khô lại có màu vàng thì đem vào bỏ vô hộp hoặc lọ dùng dần nhé.

Mít sấy khô khi thành phẩm mà bạn làm ra sẽ có mùi thơm nguyên bản của những trái mít tươi ngon. Mít sấy khô ăn vừa miệng, vừa ngon lại bổ rẻ, khi thực hiện công thức này tại nhà đảm bảo mít sấy khô của bạn cũng sẽ không kém gì ngoài hàng cả.

5.2 Hướng dẫn làm bánh mít chiên

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị

+ Mít (múi) 100 gr

+ Bột mì 65 gr

+ Bột bắp 40 gr

+ Ớt bột 1/4 muỗng cà phê

+ Muối 1/4 muỗng cà phê

+ Đường trắng 2 muỗng cà phê

+ Dầu ăn 200 ml

Hướng dẫn làm bánh mít chiên

Cách làm như sau

Bước 1:

Cho 65g bột mì, 40g bột bắp, 1/4 muỗng cà phê bột ớt, 1/4 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê đường, 120ml nước lọc vào tô, trộn đều hỗn hợp thành dạng sệt là được.

Bước 2:

Mít tách bỏ hạt, cắt theo chiều dọc vừa ăn. Đun nóng 200ml dầu ăn. Nhúng các múi mít vào bột rồi cho vài chảo dầu chiên đến khi lớp vỏ ngoài phồng lên và có màu sáng vàng thì vớt ra, để ráo dầu.

Bước 3: Sấp ra dĩa và thưởng thức thành quả ngay thôi.

5.3 Cách làm chè mít đác

Nguyên liệu bạn càn chuẩn bị làm chè mít đác

+ Hạt đác

+ Mít

+ Lá dứa

+ Đường phèn

Cách làm chè mít đác

Cách làm chè mít đác như sau

Bước 1: Hạt đác tươi (bạn có thể ra chợ để mua) rửa sạch, rồi cho vào nồi cùng lượng nước vừa đủ. Lá dứa rửa sạch, cột lại thành 1 búi rồi cho vào nồi hạt đác. Đặt nồi hạt đác lên bếp nấu cho đến khi hạt đác chín.

Bước 2: Mít tách bỏ hạt, rồi xé múi mít thành những miếng nhỏ và dài. Khi hạt đác chín mềm thì tiếp tục cho đường phèn vào nấu.

Bước 3: Tiếp đó, bạn thả mít sợi vào nồi chè hạt đác. Nấu thêm 5 phút nữa, nêm nếm lại nồi chè vừa với khẩu vị gia đình, vớt lá dứa ra rồi tắt bếp.

Bước 4: Múc chè mít đác ra ly và bỏ thêm đá vào và thưởng thức thành phẩm thôi. Trời hè này mà có một ly chè mít đác đầy dinh dưỡng đó phải gọi là tuyệt vời nhé.

Ở trên là ba món ăn từ mít mà bạn dễ làm và thưởng thức ngay tại nhà, giúp bạn luyện thêm sự khéo tay trong căn bếp mà còn làm ra được nhiều món ngon bổ dưỡng cho cả gia đìn nữa. Sấy Ngon mong rằng bạn sẽ nấu thử và tìm thêm thật nhiều món ăn vặt khác từ mít nhé.

6. Mít sấy khô giá bao nhiêu?

Khi người khách hàng muốn mua mít sấy thì có rất nhiều cửa hàng bán mít sấy khô sấy dẻo, với nhiều dòng kích thước, số lượng và giá cả khác nhau. Sấy Ngon là cửa hàng phân phối trái cây sấy khô sấy dẻo bổ dưỡng và trong đó không thể thiếu mít sấy khô. Với giá cả dao động từ 60.000 đồng cho 100g mít sấy khô thơm ngon. Một giá cả bình dân so với thị trường trái cây sấy hiện tại.

Mít sấy khô giá bao nhiêu?

Mua ngay mít sấy 100g

Qua bài viết vừa rồi, Sấy Ngon đã chia sẻ lại những kinh nghiệm làm các món ăn vặt từ trái mít và cho mọi người biết về thành phần dinh dưỡng và những câu hỏi xung quanh những câu hỏi: Mít sấy bao nhiêu calo? Ăn mít sấy có béo không? Mít sấy khô giá bao nhiêu? Ăn mít sấy có tốt không? Cách làm chè mít đác thơm ngon. Hy vọng bài viết này đã giúp ích được các bạn nhé! Bạn hãy truy cập Cửa hàng mít sấy hoặc truy cập trang Facebook: Sấy Ngon Chấm Com để đặt hàng ngay nhé!

Xem thêm:

5/5 (1 Review)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.