Hoa quả sấy khô hay trái cây sấy khô thuộc nhóm thực phẩm sấy khô, một món ăn vặt đang được khá nhiều bạn yêu thích. Tuy nhiên chúng ta khá mù mờ thông tin về hàm lượng dinh dưỡng có trong hoa quả sấy khô. Và liệu trái cây sấy có thật sự tốt cho sức khỏe? Cùng Sấy Ngon tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
1. Hàm lượng dinh dưỡng có trong trái cây sấy khô
- Hàm lượng chất dinh dưỡng thường có trong hoa cây sấy:
- Dồi dào chất xơ (cao hơn 2 đến 3 lần khi so với trái cây tươi) và polyphenols.
- Nhiều khoáng chất dinh dưỡng như sắt, kali, magie,…
- Giàu vitamin thiết yếu như A, B6, B12, E,…
- Đa dạng Glucose và Fructose tự nhiên
2. Một số điều mà người ăn trái cây sấy khô quan tâm
2.1 Ăn nhiều trái cây sấy khô có lợi cho sức khỏe không?
Có quan điểm rằng, một cái gì đó dù cho có tốt đến đâu đi chăng nữa nhưng nếu dùng quá nhiều trong một thời gian ngắn thì cũng sẽ gây ra một số tác dụng phụ.
Bạn có đồng ý với quan điểm trên không?
Và hoa quả sấy khô cũng không phải trường hợp riêng biệt.
Do trong hoa quả sấy khô có nhiều đường tự nhiên hơn hoa quả tươi. Nên việc bạn ăn nhiều trái cây sấy khô đến mức mất kiểm soát. Sẽ có thể dẫn đến các bệnh về răng, thừa cân béo phì, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa,…
Do thế bạn nên có cách ăn trái cây sấy khô sao cho đúng cách nhất để mang lại những hiệu quả tốt nhất.
Bạn có thể cho trái cây sấy khô vào thực đơn bữa phụ hằng ngày hay chia nhỏ các khẩu phần ăn từng bữa trong ngày. Việc chia nhỏ khẩu phần ăn như vậy sẽ giúp bạn nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
MUA NGAY TRÁI CÂY SẤY ĐANG GIẢM GIÁ SỐC 50%
2.2 Ăn nhiều trái cây sấy khô có dễ nổi mụn hay không?
“Ăn nhiều hoa quả sấy có thể khiến da mặt dễ nổi mụn hay không ?”
Đây là câu hỏi được khá nhiều tín đồ phái nữ của món ăn vặt này quan tâm. Để có được câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi này thì trước hết ta phải biết được nguyên nhân gì khiến cơ thể bạn dễ nổi mụn? Bạn cũng có thể tự làm trái cây sấy khô với cách làm mứt vỏ cam tại nhà sẽ đảm bảo hơn cho sức khoẻ.
Có 2 nguyên nhân chính:
- Do tác nhân từ bên trong: Nguyên nhân này chủ yếu đến từ khả năng thanh lọc từ các cơ quan trong cơ thể.
- Do tác nhân từ bên ngoài: Nguyên nhân xuất phát từ những thói quen không tốt trong sinh hoạt hằng ngày của bạn như thức khuya dậy muộn, ăn nhiều đồ dầu mỡ,… Đặc biệt đó là việc bạn thường ăn các thực phẩm chiên xào, thức ăn nhanh, loại đồ ăn chứa dầu mỡ.
Đối với các loại hoa quả sấy giòn được sấy theo phương pháp truyền thống. Trước khi mang sấy trái cây sẽ được chiên qua lớp dầu để tạo độ giòn, khiến thực phẩm bắt mắt với người dùng hơn. Khi bạn ăn với một lượng tương đối nhiều có thể sẽ gây ra tình trạng nóng cơ thể,xuất hiện mụn, lớp da trở nên xù xì,…
Đối với các phương pháp sấy khác cũng có thể sẽ gây nóng cho cơ thể nhưng ít hơn nhiều khi so với các loại sấy giòn.
Tuy nhiên nếu bạn dùng trái cây sấy khô một cách khoa học sẽ không gây nên tình trạng nóng cho cơ thể, không nổi mụn trên khuôn mặt và còn rất tốt cho cả sức khỏe của bạn.
2.3 Ăn nhiều trái cây sấy có dễ gây thừa cân hay không?
“Ăn nhiều trái cây sấy có khiến cơ thể thừa cân hay không?”. Đây cũng là một câu hỏi được rất nhiều bạn tín đồ ăn vặt quan tâm.
Để trả lời câu hỏi này chúng ta sẽ xét đến 2 yếu tố đó, loại trái cây sấy bạn dùng và cơ địa của bạn.
Trái cây sấy khô bạn ăn: Mỗi một loại trái cây điều cung cấp một lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nên trái cây sau khi sấy sẽ gần như vẫn giữ được chất dinh dưỡng cần thiết tương ứng. Tùy theo nhu cầu của bạn là giảm cân hay tăng cân, mà bạn sẽ lựa chọn loại trái cây sấy có hàm lượng calo thấp hay cao phù hợp cho với mục đích sử dụng.
Ví dụ:
Bạn là người gầy gò và mong muốn tăng cân nhanh hơn, bạn nên lựa chọn các loại hoa quả khô có lượng đường cao như: chuối sấy, nho khô, xoài sấy,…
Hay ngược lại bạn đang trong tình trạng thừa cân, bạn mong muốn giảm cân. Thì các loại hoa quả sấy có lượng đường ít sẽ là lựa chọn hợp lý dành cho bạn: táo sấy, mãng cầu sấy, cam sấy,…
Trái cây sấy khô – Cam lát sấy
Mua ngay tại cửa hàng Trái Cây Sấy Ngon
Việc dùng đúng mục đích của các loại trái cây sấy sẽ mang đến hiệu quả không ngờ đến với bạn.
Cơ địa: đây là yếu tố thuộc về tự nhiên, ngay từ khi chào đời bạn đã có.
Có những người luyện tập đúng cách, ăn uống hợp lý khoa học nhưng trọng lượng cơ thể giảm cứ như rùa bò vậy.
Mà lại có những người thừa cân, nhưng chỉ sau 1 quá trình luyện tập và ăn uống khoa học là bạn sẽ thấy họ thay đổi rõ rệt.
3. Lời kết về bài viết
Qua những chia sẻ của Sấy Ngon, bạn đã tìm ra được câu trả lời cho điều bạn đang thắc mắc khi ăn trái cây sấy chưa?
Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về loại thực phẩm sấy khô – trái cây sấy khô vừa thơm ngon lại hỗ trợ sức khỏe của bạn.
SẤY NGON | CỬA HÀNG ĂN VẶT GIÁ RẺ VÀ CHẤT LƯỢNG
Sấy Ngon của tụi tớ là hệ thống chuyên cung cấp những thực phẩm sấy tự nhiên hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Các bạn có thể tham khảo và mua các thực phẩm sấy của bọn mình bao gồm Gạo lứt dinh dưỡng, Trái cây sấy dinh dưỡng và Hạt dinh dưỡng thông qua Bách hóa Sấy Ngon nhé!.
Xem thêm:
- Ăn trái cây sấy có mập không?
- Trái cây sấy là gì? Các loại trái cây sấy Hot nhất 2021
- Ăn trái cây sấy khô có giảm cân không?
Từ khóa:
- Trái cây Sấy Ngon
- Trái cây sấy
- Cam lát sấy dẻo