Gạo lứt đen hiện nay đang là một trong những xu hướng sử dụng loại gạo mới. Người dùng đã quen thuộc với việc sử dụng gạo trắng thông thường, nên bây giờ họ đang tìm kiếm một loại gạo phù hợp để thay thế cho gạo trắng. Gạo lứt đen là một loại gạo hoàn toàn phù hợp với nhu cầu tiêu dùng đó. Nó mang lại hàm lượng dinh dưỡng cực kì cao, với những hợp chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời gạo lứt đen cũng có rất nhiều tác dụng có ích cho sức khỏe của con người. Vậy gạo lứt đen có tác dụng gì? Nào! Hãy cũng Sấy Ngon khám phá về loại gạo vô cùng hữu ích này nhé.
1. Gạo lứt đen là gạo gì?
Gạo lứt đen, hay có cách gọi khác bằng gạo đen, là 1 trong loại thực phẩm giàu đủ chất, đem lại nhiều công dụng thiết thực cho sức khỏe hơn cả gạo trắng. Gạo lứt đen thuộc nhóm thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, có chi phí thường cao hơn đối với mặt bằng chung của các loại gạo trắng khác. Nguyên do là dòng thực phẩm này bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức đề kháng.
Giá trị dinh dưỡng của loại gạo này là rất cao, trung bình 100g gạo lứt đen sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng như sau:
- Calo: 101
- Carbs: 21 gram
- Protein: 4 gram
- Chất xơ: 2 gram
- Vitamin B6: 7% DV
- Folate: 6% DV
- Magiê: 8% DV
- Photpho: 8% DV
- Kẽm: 9% DV
- Đồng: 6% DV
- Mangan: 14% DV
CLICK ĐỂ MUA NGAY GẠO LỨT ĐEN ĐANG KHUYẾN MÃI 50%
2. Ăn gạo lứt đen có tốt không?
Câu hỏi ăn gạo lứt có tốt không? Câu trả lời mà Sấy Ngon đưa ra là có. Gạo lứt đen chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa cơ động và chứa rộng rãi protein hơn so với gạo nâu và loại gạo trắng. Việc dùng gạo lứt đen một cách hợp lí sẽ mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe, kể ra như làm thực đơn giảm cân, tránh béo phù, bảo vệ gan, bảo đảm an toàn khỏi một vài nhân tố gây ung thư. Gạo lứt đen không chỉ là một trong loại ngũ cốc bổ dưỡng. Lúc được nấu chín, màu tím đậm của nó sẽ làm cho món ăn của bạn trở nên hài hòa và đẹp mắt hơn rất nhiều.
3. Gạo lứt đen có tác dụng gì?
Do có nhiều hợp nhất dinh dưỡng khác nhau, cũng như giá trị dinh dưỡng của gạo lứt đen này rất cao và đáng kể. Vậy gạo lứt đen có tác dụng gì? Ta cùng tìm hiểu câu hỏi này ngay sau đây nhé!
3.1 Gạo lứt đen có tác dụng gì? Gạo lứt đen rất tốt cho hệ tiêu hóa
Gạo lứt đen có tác dụng gì? Gạo lứt đen chứa một lượng chất xơ tương đối tuyệt hảo. Xung quanh việc nổi bật hóa quá trình cân bằng cholesterol, chất xơ cũng góp thêm phần đẩy mạnh tình hình sức khỏe đường tiêu hóa bằng bí quyết kích thích chu trình đi dọn dẹp và sắp xếp, đẩy lùi một số trong những chứng trạng khó điều trị như hay đi vệ sinh, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu, đau bụng cũng như những căn bệnh cực kỳ nghiêm trọng hơn, ví dụ như loét dạ dày và đau trĩ. Kế bên đó với cơ chế thực đơn giàu chất xơ cũng làm tránh nguy cơ mắc phải bệnh ung thư ruột già.
3.2 Làm cho hệ tim mạch mạnh khỏe hơn
Gạo lứt đen bảo vệ tình trạng sức khỏe của tim theo nhiều chiều hướng khác nhau. Do không chứa hợp chất natri nên việc tiêu hóa sẽ không làm huyết áp của bạn tăng mà còn giúp điều hòa và cải thiện tình trạng sức khỏe luôn tốt. Còn kể đến, chất xơ dồi dào còn loại bỏ cholesterol “xấu” ra khỏi khối hệ thống tim mạch và tránh phải nguy hại khởi phát chứng xơ vữa động mạch máu. Bằng phương pháp tránh những gánh nặng cho tim, tăng tốc năng lực hồi phục có hàm lượng vitamin C cao, gạo đen là một trong lựa chọn xuất sắc cho các ai quan tâm tới những món ăn đảm bảo tình trạng sức khỏe tim mạch.
3.3 Gạo lứt đen cung cấp hợp chất tốt cho xương
Khi già đi, thể trạng người lớn tuổi bắt đầu yếu và kém dần, bao gồm cả xương. Để bảo vệ và duy trì xương chắc khỏe, việc ăn các loại đồ ăn giàu phốt pho như gạo đen là việc làm siêu bổ ích. Phốt pho và kẽm là 2 thành tố quan trọng cho mục đích duy trì tỷ lệ khoáng xương, đảm bảo an toàn xương và khớp vẫn ổn định. Nếu bạn có nguy cơ loãng xương hoặc đã và đang cảm thấy các đợt đau trong xương, hãy chuyển sang ăn cơm gạo lứt đen thay vì cơm trắng và gạo trắng truyền thống nhé.
3.4 Gạo lứt đen có tác dụng gì? Gạo lứt đen hỗ trợ giảm cân
Là một loại gạo có rất nhiều hợp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, gạo đen có thể trở thành trợ thủ đắc lực cho những người đang cố gắng giảm cân và ngăn chặn tình trạng béo phì và dư mỡ thừa. Nguyên do là tiêu thụ cơm gạo lứt đen để giúp đỡ giảm thiểu việc bạn ăn quá phổ biến phụ thuộc hàm vị chất xơ & chất đủ dinh dưỡng cao nhưng lượng calo nạp vào cơ thể không nhiều. Gạo lứt đen cũng mang đến một sự điều độ hài hòa và hợp lý giữa các khoáng chất phải thiết cho cơ chế chế độ ăn uống từng ngày.
3.5 Gạo lứt đen giúp chống ung thư
Các hợp chất trong gạo đen sở hữu những đặc tính có thể chống lại ung thư. Một báo cáo về sử dụng thức ăn giàu anthocyanin cho thấy tránh tình trạng và khả năng bị bệnh ung thư đại trực tràng. Thêm một cuộc nghiên cứu cực kì thú vị về gạo lứt đen nữa đó là gạo lứt đen chứa nhiều anthocyanin, sẽ chống lại các tế bào ung thư vú và ngăn chặn sự lây lan cũng như làm chậm quá trình phát triển của chúng . Có thể hiểu tác dụng của anthocyanin trong gạo đen làm giảm khả năng phát triển và sự lan tràn của những bệnh ung thư.
3.6 Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh
Việc cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch là một trong những trong các cách cần thiết nhất để đảm bảo an toàn sức khỏe. Theo những chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C đáng chú ý từ gạo lứt đen khá cao. vitamin C kích động phân phối các cấu trúc tế bào bạch cầu, phòng tuyến thứ 1 chống lại các tác nhân, mầm bệnh. Hơn nữa, Vitamin C được xem là một bộ phận trực tiếp của collagen, chúng rất cần thiết cho việc tái tạo và thay thế những các tế bào, cơ quan, mô và thành mạch máu, giúp họ khỏi bệnh.
3.7 Gạo lứt đen có tác dụng ngăn ngừa lão hóa
Với những lợi ích vừa đề cập ở trên, thì các hợp chất của gạo lứt đen còn có khả năng sản xuất và tổng hợp các chất chống oxy hóa tuyệt vời, cao gần như gấp 20 – 30 lần so với những loại gạo trắng. Chất chống oxy hóa sẽ vô hiệu hóa các gốc tự do, các nguyên nhân gây ra bệnh ung thư do ảnh hưởng đến những các cấu trúc tế bào khỏe mạnh.
MUA NGAY CÁC LOẠI GẠO LỨT SẤY NGON BỔ DƯỠNG
4. Sự khác nhau giữa gạo lứt đen và gạo lứt đỏ
4.1 Gạo lứt đen có tác dụng gì
Nhìn vẻ bề ngoài thì ta có thể thấy được gạo lứt đen có màu đen như chính tên gọi của nó. Là loại gạo rất có lợi cho sức khỏe cho người tiêu dùng, nó hỗ trợ giải quyết các chứng bệnh về tim mạch hoặc đường tiêu hóa… Gạo lứt đen rất bổ dưỡng, nên được nhiều người trong dân gian gọi là loại gạo siêu dinh dưỡng, thường được những Vua Chúa ngày xưa sử dụng. Trong gạo lứt đen có rất nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe, và nó chứa rất ít đường trong thành phần.
4.2 Gạo lứt đỏ có tác dụng gì
Là loại gạo được đại đa số các chị em phụ nữ sử dụng, do công dụng giảm cân mà loại gạo này mang lại. Gạo lứt huyết rồng rất phù hợp cho những người đang ăn kiêng, đang có các chế độ ăn giảm cân và chứa rất nhiều vitamin làm sáng da. Nếu sử dụng gạo lứt đỏ hàng ngày, nó không chỉ đem lại cho bạn một làn da đẹp, sáng mắt, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn đem lại một cơ thể đẹp, một vóc dáng lý tưởng thon gọn và khỏe đẹp.
CLICK ĐỂ MUA NGAY GẠO LỨT ĐỎ GIÁ KHUYẾN MÃI 50%
5. Một chén cơm gạo lứt đen bao nhiêu calo?
Câu hỏi gạo lứt đen bao nhiêu calo? Câu trả lời mà Sấy Ngon đưa ra là 117 calo. Nhìn một cách toàn diện thì các món cơm nấu từ gạo lứt đen sẽ sở hữu lượng calories vừa phải. Thực chất, calories trong gạo trắng sẽ thấp hơn gạo lứt đen. Mặc dù vậy, ngoại trừ tinh bột thì gạo lứt đen còn chứa đa dạng các hợp chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Những người đang trong giai đoạn giảm cân thì buộc phải tránh những món ăn giàu calo từ gạo lứt như xôi hay cơm rượu. Chỉ cần ăn cơm gạo lứt đen thông thường là được.
6. Gạo lứt đen có giảm cân không?
Câu hỏi gạo lứt đen có giảm cân không? Câu trả lời mà Sấy Ngon đưa ra là có. Vì trong gạo lứt có chứa nhiều các chất xơ khiến cho cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Từ đó bạn sẽ không còn hoặc ít khi có cảm giác đói sau các bữa ăn chính. Đồng thời trong gạo lứt đen cũng có chứa các hợp chất làm đốt mỡ trong cơ thể và giải phóng mỡ ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Hãy lựa chọn gạo lứt đen thay vì các loại gạo khác, ví dụ như gạo trắng, gạo huyết rồng… Gạo lứt đen sẽ hỗ trợ tối đa cho bạn trong việc giảm cân đấy!
7. Mua gạo lứt đen ở đâu thì uy tín và an toàn
Hiện nay có rất nhiều cửa hàng bán gạo lứt đen và gạo lứt sấy. Một trong số là cửa hàng Sấy Ngon của chúng tôi. Chúng tôi không chỉ cung cấp gạo lứt sấy đến người tiêu dùng, mà còn đa dạng về sản phẩm như các hạt dinh dưỡng, trái cây sấy ..v..v. Bảo đảm chất lượng sản phẩm an toàn do được nhập trực tiếp từ trái cây của Đại Học Nông Lâm (là một trong những Đại Học bậc nhất hiện nay) nên đem lại được chất lượng, và an toàn nên khách hàng có thể yên tâm sử dụng.
MUA NGAY 1 KG GẠO LỨT ĐEN GIẢM GIÁ 50%
Qua bài viết trên của Sấy Ngon, mong rằng sẽ giúp ích được quý khách trong việc tìm hiểu thêm về các loại gạo dinh dưỡng, đặc biệt là gạo lứt đen. Cảm ơn quý khách đã bỏ ra chút thời gian để đọc bài viết này. Hiện nay, Sấy Ngon có bán các loại gạo lứt sấy rong biển biển, gạo lứt kí, hạt dinh dưỡng, trái cây sấy thơm ngon và bổ dưỡng với giá thành hợp lý trên thị trường. Để đặt hàng về những sản phẩm ăn vặt thơm ngon với giá hợp lí, bạn hãy truy cập Cửa hàng Sấy Ngon hoặc truy cập trang Facebook: Sấy Ngon Chấm Com.
SẤY NGON | CỬA HÀNG ĂN VẶT GIÁ RẺ VÀ CHẤT LƯỢNG
Sấy Ngon của tụi tớ là hệ thống chuyên cung cấp những thực phẩm sấy tự nhiên hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Các bạn có thể tham khảo và mua các thực phẩm sấy của bọn mình bao gồm Gạo lứt dinh dưỡng, Trái cây sấy dinh dưỡng và Hạt dinh dưỡng thông qua Bách hóa Sấy Ngon nhé!.
👉 Website của tụi tớ!
👉 Cửa hàng của tụi tớ!
👉 Trang Fanpage của tụi tớ!
👉 Instagram sống ảo cùng tụi tớ!
👉 Youtube chia sẻ của tụi tớ!
Xem thêm:
- Chia sẻ các loại gạo lứt bổ dưỡng và tăng cường sức đề kháng